Enyhe inzulinrezisztencia diéta
Tartalom
- KISOKOS INZULINREZISZTENSEKNEK ÉS CUKORBETEGEKNEK
- Így kerülheti el a legnagyobb eséllyel az inzulinrezisztenciát
- Inzulinrezisztencia tünetei és kezelése
- Inzulinrezisztencia étrend - Dr. Benkő Éva
- IR diétát követek, ám szédülök és remegek. Miért van ez?
- KISOKOS INZULINREZISZTENSEKNEK ÉS CUKORBETEGEKNEK - Dia-Wellness
- Inzulin-rezisztencia: ellenállás a bőségnek.
- Inzulinrezisztencia tünetei, kezelése, érthetően
Inzulin-rezisztencia: ellenállás a bőségnek. Az inzulin-rezisztencia IR mesterkulcsot kínál a legtöbb krónikus civilizációs betegséghez.
Akit nem érdekel a száraz tudomány, az nyugodtan ugorjon a megoldáshoz: az inzulin-érzékenység helyreállítása.
KISOKOS INZULINREZISZTENSEKNEK ÉS CUKORBETEGEKNEK
Az inzulin-rezisztencia dióhéjban. Éppen csak csipegetsz, mégis hízol? Két óránként eléhezel? Rojtosra edzed magad, mégsem fogysz? Fertilitási problémáid vannak?
Így kerülheti el a legnagyobb eséllyel az inzulinrezisztenciát
Akkor jó eséllyel inzulinrezisztenciád van. Kicsit tudományosabban: Az inzulinra minden egyes sejtünknek van hallása, de a hormon leghangosabban három szervünkhöz beszél. Az izom, zsír, és máj sejteiben az inzulin: ajtót nyit a glükóznak. Az inzulin a májban felfüggeszti a cukorgyártást, a zsírban pedig annak lebomlását. Amennyiben a felsoroltak bármelyike nem működik: inzulin-rezisztenciáról beszélhetünk. Az inzulin: a raktározás karmestere.
Az inzulin sokkal több, mint vércukor-szabályozó hormon: az építkező, anabolikus anyagcsere főszereplője. Azon dolgozik, hogy minden aktuálisan felesleges kalória bekerüljön a neki alkalmas kamrába. Ez mindaddig nagyon hasznos, és jól működik, amíg elegendő hely van a megfelelő polcon. A tartós bőség azonban egyre súlyosabb problémákat okoz, melyek megértéséhez tudni kell, hogy mit hová raktározunk.
Inzulinrezisztencia tünetei és kezelése
Minden étkezés inzulin-választ provokál. Legnagyobb inzulin-hullám az egyszerű cukorfélék mono- és diszacharidokgyoran felszívódó keményítők után érkezik. A szénhidrátok mellett a fehérje kisebb, a zsír fogyasztása pedig még kisebb inzulin-választ eredményez ábra.
Ételeink természetesen vegyesen tartalmazzák ezen összetevőket, és minden falásnyi étkezést inzulin-hullám követ.
A feldolgozott, finomított gyorsan felszívódó szénhidrátokban bővelkedő étrend masszív inzulin-válaszokat produkál, ami csak órával az étkezés után tud nagyjából lecsengeni. A túlzott igénybevétel azonban megzavarja ezt a kommunikációt. A hasnyálmirigy működési zavarának egyik első jele a korai, löketszerű inzulin-válasz elmaradása.
A mértéktelen inzulin-igény miatt ugyanis a béta-sejtekben kifogynak azok a konyhakész inzulint tartalmazó zsákocskák vesiculumokmelyek a gyors, pulzatilis inzulinválasz produkálására képesek. A normális inzulinválaszok helyett IR esetén lassú, elnyújtott hormonhullámok jelentkeznek, melyek lecsengése is lassabb.
Az ellenállás forrása: a bőség. Minden élőlény úgy őrzi a dinamikus egyensúlyát homeosztázishogy kiiktatja, leszabályozza azt, amiből túl sokat kap.
Inzulinrezisztencia étrend - Dr. Benkő Éva
A túl sok kalória bőséges inzulinválaszt provokál, ezért a kalóriafelesleg által kiváltott ellenállás rezisztencia az inzulin ellen irányul. Besokallt sejtjeink különféle úton lásd alább elérik, hogy a hormon kevésbé tudja kifejteni hatásait. Cukorbetegség kezelésére stevia inzulin-rezisztenciához hasonlóan természetes ellenállást provokál minden, melyből felesleg támad.
Hazánkban több százezer nőt érint ez a probléma.
Az elhízás során felszapodoró zsírból pl. Mennyi energiafelesleg okoz anyagcsere-zavart? Nos, ez relatív. Az érkező fölös kalóriák csak akkor okoznak bajt, ha enyhe inzulinrezisztencia diéta telített a nekik alkalmas raktár. A gyorsan felszívódó, finomított cukorfélék gyorsan okoznak IR-t, mert a nekik alkalmas glikogén- raktár gyorsan megtelik.
IR diétát követek, ám szédülök és remegek. Miért van ez?
Ezt követően viszont már minden gramm cukor kezelhetetlen felesleget jelenthet. Példaként: normál vércukor esetén kb. Egyetlen zsemle elfogyasztása ötszörös mennyiségű 25g cukor-terhelést jelent, amit sürgősen el kell tüntetni a vérből.
Hová pakolható ez a felesleg, ha a legfőbb raktár izomzat nem képes felvenni?
Enyhe inzulinrezisztencia diéta máj lesz kénytelen eltüntetni: zsírt készít belőle. Így lesz egy csekély kalóriatartalmú reggeliből relatív bőség, és tovább hízás Érthető, hogy tartós felesleg zavart okoz a raktározásban, és elhízást okoz. De hogyan lehet inzulinrezisztens egy sovány beteg?
KISOKOS INZULINREZISZTENSEKNEK ÉS CUKORBETEGEKNEK - Dia-Wellness
Például úgy, hogy a relatíve kevés kalória stressz mellett érkezik. Stressz esetén anyagcserénk a tápanyagok, energiatartalékok felszabadításán dolgozik katabolizmus a túlélés érdekében.
A stressz durván akadályozza az inzulin-hatást, a építkező-raktározó anabolikus anyagcserét, ezért stressz-hatás mellett a legkisebb étkezés is relatív felesleget jelenthet. Végül, de nem enyhe inzulinrezisztencia diéta sorban manapság a krónikus stressznek gyakori formája: a túledzés! Amikor heti 5 kardio tréning, kalóriamegvonás mellett leáll a fogyás, akkor rendszerint IR akadályozza a zsírégetést.
- Inzulinrezisztencia
- Inzulinrezisztencia-diéta mintaétrenddel - Egészség | Femina
- Vérkárosodás a lábakban cukorbetegséggel
- Artemisia cukorbetegség kezelésében
- Isten kezelésének doktora cukorbetegség
- Hasznos számodra ez a válasz?
- Az inzulinrezisztencia lényegében a cukorbetegség előszobája, mely életmódváltás hiányában kettes típusú diabétesz kialakulásához vezet.
- Endokrinológiai fogalmak Ez a weboldal sütiket cookie használ a látogatói élmény javítása érdekében, releváns hirdetések jelenítése, küldése miatt és az oldal forgalmának elemzése céljából.
Ismételném: a betegítő bőség fogalma relatív. Az anyagcsere-kisikláshoz elegendő, ha az elfogyasztott kalória rosszul raktároható és gyorsan érkező cukor, vagy éppen rosszkor érkezik, ezért relatíve több, mint amit aktuálisan kezelni biztonságosan eltárolni képes anyagcserénk.
- Van akinek enyhe inzulinrezisztenciát állapitottak meg, milyen diéta ajánlott?
- Kezelés németországban 1. típusú diabetes
- Kezelése a látás során cukorbetegség
- Újdonságok a cukorbetegség kezelésére
- Ezért fontos az inzulinszint mérése Inzulinrezisztenciára inkább más betegségek, rendellenességek tünetei miatt kezdenek gyanakodni az orvosok.
- Diabetes and hypertension comorbidity
- Napi okos a facebookon Nem számolós CH Zöldségek, ha g-ban 5 g-nál kevesebb CH-t tartalmaz 20 dkg-ig nem számolósak: paprika, paradicsom, uborka, saláta, káposzta, sóska, spenót, zeller, retek, padlizsán, karfiol, brokkoli, cukormentes savanyúságok, gomba, retek
Katt' a bezáráshoz! Szerveink nem egyszerre, hanem jellegzetes sorrendben kezdenek ellenállni a kalória-feleslegnek. Általában az izom esik el először. Az izom raktárkapacitása nem túl bőséges kb.
Inzulin-rezisztencia: ellenállás a bőségnek.
Az izomból a cukor számára nincs más kijárat! Ha nincs izommunka, akkor a tegnap készült glikogén ma is ott vár a következő edzésre.
A szokványos szénhidrátban bővelkedő étrend, és mozgáshiány mellett az izomzat akár napok alatt teltházat jelenthet. A cukor-raktározás fokozódó gondjaival párhuzamosan a zsíranyagcsere is akadozni kezd. Amikor a zsírsavak beáramlása meghaladja az izom zsírégető kapacitását, akkor kártékony lipidszármazékok diacyl-glicerol, ceramidokés kóros zsírlerakódások mutatkoznak az izmokban.
A krónikus mozgáshiány pedig, mint tudjuk: drasztikusan csökkenti az izom zsírégető kapacitását. Az inzulin-rezisztens izomban az inzulin többé nem nyit kaput a cukornak. Ezt a hasnyálmirigy extra inzulin bedobásával próbálja visszaszorítani, ezért az izom IR következménye kórosan sok inzulin hyperinzulinémia.
Ilyenkor az étkezést kórosan magas inzulin-kiugrás követi, majd az éhgyomri inzulin-szint is megemelkedik. Lásd alább, a diagnózisnál. Az izom eleste után az események felgyorsulnak ábra: piros nyíl.
Inzulinrezisztencia tünetei, kezelése, érthetően
Innentől a teljes cukorterhelést a máj próbálja eltüntetni: zsírt készít belőle de novo lipogenezis. A máj elzsírosodása mellett a zsigerekben is tájidegen ektópiás zsírlerakódások jelennek meg. A kóros zsírlerakódást mindenütt az inzulinrezisztencia fokozódása követi.
A máj elzsírosodása egy fontos sarokpont az anyagcsere-romlás útvonalán, mert az inzulin-rezisztens májban már étkezés után sem áll le a cukorgyártás glükoneogenezis.