Cukorbetegség kezelése gyümölcs, 8 gyümölcs, amit cukorbetegek is fogyaszthatnak: nem emelik nagyon a vércukrot - Egészség | Femina
Tartalom
A legjobb gyümölcsök cukorbetegség esetén Dr. Tihanyi László Pedig van jó néhány olyan gyümölcs, amelyik kifejezetten hatásos a vércukorszint normál értékeinek fenntartásában, emellett vitaminokban, ásványi anyagokban, antioxidánsokban és fitonutriensekben is gazdag.
Cukorbetegség esetén azonban be kell tartanunk néhány szabályt, ha gond nélkül szeretnénk élvezni a forró évszak ízeit.
Cukorbetegség esetén a glikémiás index mellett a glikémiás terhelésre is oda kell figyelni. Az alacsony glikémiás indexű gyümölcsök kedvezőbbek cukorbetegeknek, mivel kevésbé befolyásolják a vércukor szintet. Íme, a legjobb gyümölcsök cukorbetegeknek 1, Alma A ropogós, lédús alma védelmet nyújthat a cukorbetegség ellen.
Az alma vízoldékony rostokban, C-vitaminban és antioxidánsokban gazdag. A benne lévő pektinek méregtelenítik a szervezetet, eltávolítják a káros salakanyagokat és csökkentik a szervezet inzulin igényét.
Emellett az alma segít megelőzni a szívinfarktust, csökkenti a rák előfordulását és a cukorbetegség szövődményeit is mérsékli. Az alma glikémiás indexe 30 és 50 között van.
Antioxidánsokat, béta-karotint, C-vitamint, káliumot, magnéziumot, vasat, rostokat és folsavat tartalmaz. A meggyben lévő antocianidinek csökkentik a vércukorszintet az által, hogy növelik az inzulintermelést.
Védik a szív és érrendszert, cukorbetegség kezelése gyümölcs a rák rizikóját is. Azok, akiknél magasabb a cukorbetegség kialakulásának rizikója, rendszeresen fogyasszanak guava levél teát.
hüvelykujj
Minden nap egy guava gyümölcs fogyasztása javasolt. Glikémiás indexe alacsony, 25, rost és C-vitamin tartalma pedig magas. A benne található naringenin nevű flavonoid növeli a szervezet inzulin érzékenységét, ami segít az egészséges testsúly fenntartásában. Egészséges zsírtartalma azért is fontos, mert a cukorbeteg embereknél megnő a szívbetegségek és a stroke kialakulásának esélye.
Kálium és ásványi anyag tartalma pedig segít megelőzni a diabéteszes neuropátia kialakulását. Viszonylag alacsony glikémiás indexe révén nem emeli hirtelen a vércukorszintet. A körte szénhidrát és kalóriatartalma alacsony, glikémiás indexe A kivi A, C és E-vitaminokban, flavonoidokban, káliumban és béta-karotinban gazdag.
Glikémiás indexe 47 és 58 között van. Tetszett a cikkünk? Ajánlja ismerőseinek!